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독자투고- 운전할 때 물을 많이 마시는 습관을 가졌으면


횡성뉴스 기자 / hsgnews@hanmail.net입력 : 2015년 04월 23일
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↑↑ 박도형 횡성경찰서 경무과 경사
ⓒ 횡성뉴스
매일 일정량의 물을 마시면 피부가 좋아지는 것은 물론 몸속에 노폐물을 밖으로 내보내기 때문에 건강에도 참 좋다. 또한 효과적인 다이어트를 할 수 있도록 도와준다고 해서 남녀노소 많은 사람들이 물을 마시고 있다. 식사하기 전에 물을 2컵 정도 마시면 칼로리 섭취가 줄어들기 때문에 체중이 줄어든다고 한다. 최근 물을 마시도록 일정하게 알려주는 앱이 인기이다. 자신의 몸무게를 입력하여 하루 마실 물의 양을 알려주고 일정시간별로 알려주어 꾸준히 물을 섭취하도록 하는 것이다. 사람 몸속에 물이 부족하면 목이 타면서 갈증을 느끼게 한다. 물을 충분히 마시지 않으면 몸과 건강을 해칠 수 있다는 것이다. 연령에 따라 다르지만 성인에 경우 하루에 마시는 물의 양은 2.5∼3리터라고 한다. 수분이 부족하면 그만큼 원활한 신진대사가 이루어지지 않는다는 것이며 물 마시는 것에 중요성을 말해주는 것이다. 장시간 운전할 때 수분이 부족하면 음주운전과 같은 상황이 발생 할 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 최근 영국 러프버러 대학 연구팀이 남성운전자를 대상으로 가상주행 시뮬레이터에서 실험한 결과 물을 충분히 마셨을 때에는 차선을 벗어나거나 브레이크를 늦게 밟는 등의 운전 실수가 40여 차례였지만 수분 섭취가 부족할 때에는 100여 차례로 두배 이상 높다는 연구 결과를 발표했다. 이는 혈중 알콜농도 0.08%의 상태에서 운전했을 때와 비슷한 사고 위험이 있다고 한다. 이처럼 물은 우리에게 식사나 다이어트, 운동할 때에 소중하고 필요한 것이 아니라 운전할 때에도 반드시 필요한 것이다. 탈수 등으로 인한 교통사고 위험과 특히 장거리 운전시 교통사고 등을 사전에 예방하기 위해 운전하기 전 물을 챙기고 운전 중 물을 자주 마시는 습관을 갖으면 어떨까 생각해 본다.
횡성뉴스 기자 / hsgnews@hanmail.net입력 : 2015년 04월 23일
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