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↑↑ 현 원 명
본지 객원 컬럼위원 |
| ⓒ 횡성뉴스 | 인간이 하는 행위의 99%는 습관에서 나온다고 한다. 이렇듯 우리의 삶은 습관 덩어리이다.
실리적이고 감정적이며 다양한 습관들이 질서정연하게 조직화되어 우리의 행복과 불행을 결정하며 운명 쪽으로 끌고 간다.
다시 말해 습관이 행동을, 행동이 성격을, 성격이 사람의 운명을 만든다. 습관은 개인뿐만 아니라 가정, 사회, 직장, 국가의 흥망성쇠에 큰 영향을 미친다.
생각해 보면 우리가 아침에 일어나서 밤에 잠들기까지 거의 모든 행동은 무의식적인 습관에 의해 반복되어 습관이 아닌 행동은 거의 없다.
자녀교육은 부모의 습관에서 나온다. 좋은 습관은 좋은 훈육이 뒷받침되어야 가능하다. 아이들은 부모를 보고 배운다. 훈육보다 더 좋은 것은 모델링이 되는 것이며 부모의 행동으로 묵묵히 보여주는 것이 최고이다.
문제아는 없고 문제 부모만 있다고 한다. TV 프로에서 ‘우리 아이가 달라졌어요’ 방송을 보면 부모의 자녀교육 습관을 바꾸니 자동적으로 아이는 문제 행동을 안하게 된다. 이러한 경우를 보면 습관의 힘은 대단하며 ‘우리 부모가 달라졌어요’로 프로그램 명칭을 바꾸어야 할 것 같다.
한편 요즘 젊은 엄마 아빠들에게서 2% 부족한 부모의 모습을 자주 목격하게 된다. 매일의 일상 속에서 습관처럼 되어버린 부모의 행동들이 자녀들에게 어떻게 투영되는지 잘 살펴 잘못된 습관을 고쳐야 한다. “가정이 최초의 사회이고 부모는 최초의 교사이다.”라는 말처럼 부모는 아이의 발달에 지속적이고 절대적인 영향을 미친다.
습관은 연쇄반응을 일으키는 힘이 있어 하나의 습관이 바뀌면 다른 습관도 바뀌는 경우가 많다. 그렇게 바뀌는 좋은 습관은 사람과 사회의 조직문화를 바꾸고 나아가 세상을 바꾼다. 습관 1%만 바꿔도 인생이 달라진다.
습관은 처음에는 방문자이지만 다음에는 단골이요, 나중에는 주인이 된다. 아무리 나쁜 성품을 타고났어도 좋은 습관을 기르면 천성이 바뀐다고 한다. 나쁜 습관을 바꾸는 일은 혁명에 가까운 일로 어렵다. 노력 없는 습관은 없다. 생각을 바꾸면 행동이 달라지고 행동을 바꾸면 습관이 달라진다.
습관 형성의 법칙이 있다. 작심 3일로 습관의 마음먹기 3일을 집중 작심한다. 새로운 행동의 습관화에 걸리는 시간이 최소한 3주이다. 습관의 생활화는 3개월인 100일 지나야 이루어지며 백일기도 기간과 같다. 습관의 체질화는 3년인 1000일 지속이 필요하다.
서당 개 3년이면 풍월을 읊는 기간이다. 가장 중요한 것은 작심 3일이다. 작심 3일이 어려우면 작심 365일로 하면 늘 작심하여 습관화 생활화가 순차적으로 이루어질 수 있다. 작심이 없으면 습관도 없다.
러시아의 교육가 우신스키는 “좋은 습관은 사람의 사고방식 속에 존재하는 도덕적 자본이다. 이 자본은 계속 늘어나며 사람들은 일생을 살면서 그 이자를 얻는다. 반대로 나쁜 습관은 도덕적으로 갚지 못한 빚이라고 할 수 있다. 이 빚도 계속 이자가 붙어 사람을 괴롭히며 도덕적으로 파산시키도 한다.”라고 말했다.
사람이 습관을 만들지만 나중에는 습관이 사람을 지배한다. 세상에는 습관을 지배한 사람들이 있는 반면에 습관에 지배당한 사람들도 많다.
웰링턴 장군은 습관은 제2천성이 되어 제1천성보다 10배의 힘을 갖는다고 말했다. 습관은 천성보다 더 강한 힘으로 우리의 사고 행동 생활 태도를 지배한다. 나쁜 습관을 형성하지 않는다는 소극적 태도가 아닌, 좋은 습관을 형성하는 적극적인 자세가 필요하다.
천병만마(천명의 병사와 만 마리의 기마 부대)를 쳐서 승리하는 것보다 나의 습관을 이기기는 어려운 일이니 일생동안 이 일에 노력해야 한다. 습관 개조는 인생의 지난사(至難事)이다.
1분 몰입하는 사람은 1분에 풀 수 있는 수준의 문제를 해결한다. 10시간 몰입하는 사람은 1분의 600배 난이도의 문제를 해결한다. 사람은 지능, 머리의 힘보다 습관의 힘이 크다.
미국 건국의 아버지 벤저민 프랭클린의 완전한 인격자로서 갖춰야 할 13가지 덕목은 절제 침묵 질서 결단 절약 근면 진실 정의 중용 청결 침착 순결 겸손이다.
그중 첫째를 절제로 한 것은 바른 습관의 열쇠이기 때문이었다. 습관은 성공한 사람의 하인이고, 실패한 사람의 주인이다. 습관이 곧 삶이며 인생이다. |
입력 : 2026년 09월 07일 
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내 마음의 보석상자 (300) 투철한 책임 의식
